PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Solche online - Kurse sind übrigens auch sehr praktisch. Man kann das ja völlig ungeniert zu Hause üben, sieht ja keiner, wenn man es nicht gleich beherrscht. Also einfach einschalten, mitmachen, Spaß haben, beweglich bleiben.
